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　　(🤸)此前，随着国内电商平台进入激烈的存量(liàng )竞争阶(jiē )段，各大平台陆续推出“仅退款”服务(wù )，旨(🥪)在(zài )提(🚫)升消费者购物体验、保障消费者权益。但在(zài )实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多(duō )位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保(🎉)障商家(🖤)的经营(🕐)公平，释(🚣)放消费(🚟)活力，促进平台经济健康(kāng )发展。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳(tàn )水化合物，与(🧔)睡眠质(🖐)量不佳的可能性降低相关(guān )[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(😂)，和运动(🕎)后不吃(🍑)碳水化(⌛)合物相比，能非常有效(xiào )地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量[4]。

　　有利于预防(fáng )失眠

　　在南京溧水天(🌗)生桥景(🥒)区，一场乐迷狂欢如约(yuē )而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激(jī )情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　我认为还有两个可能原因：

　　轨道交通方面，充分发挥(🌠)轨道交(📶)通大客(🔭)流运输(🗳)优势，坚(jiān )持“组(zǔ )网延时”“按需延时”的工作原则，针(zhēn )对性制(zhì )定重点场站夜间延时措施。具体措施如(🤘)下：

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　为什(shí )么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中(zhōng )当然是有科学道理的。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研(🍶)究结果(🚊)不一，但(😮)已经有(📇)多项研(🤥)究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关。

　　膳食指南(🌞)的(de )建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(🌀)食)。这是(⛷)指烹调(🔀)前的干(💢)重。