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适当的运动,有助改善睡眠。中国(guó )医(🤧)药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人(🌀)来说,运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能(🤣)坚(jiā(💊)n )持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体(🌗)育运动,会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到(dào )良好的调节(🎈)作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可(kě )以从根本上(🔘)消除失眠(mián ),提高睡眠质量。
经典粤剧《南唐李后主》在广州(👱)江南大戏院上演。广州粤(yuè )剧院 供图
看似是(shì )在休(⚾)息
(✨) 破题:从“绿富分离”到创新融合
看眼睛
“人虽(💪)渺小(🎇),但心(xīn )可以无限广阔。”正(zhèng )在执行任务的神舟二十号航(⭕)天员王杰的话,道出了当代青年的大志气、大胸怀与(yǔ )大能(❣)量。与祖国共进(jìn )、与时代同行,“强国有我”的时代新人,必将接(🎃)续奋斗、凯歌前行,用青春之(zhī )我创造青春之中国、青春之(💑)民族。(李洪兴)
此外,研究还发现较高的体力活动(dòng )水(🍐)平,与(🍔)运动对“皮(pí )肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以,这也(✏)就是很多坚持规律适度运动的人(rén )为什么看起来皮肤更(gè(😶)ng )好、更年轻的原因。
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