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　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量(🚙)安(ān )全，通过正规渠道选购正规(🍘)厂家生产的产品，注意查看产(chǎ(🌚)n )品名称、厂名厂址、规格型号(🙊)、执行标准、使用说明书、产(🏹)品质量检验合格证明等信息，自(🔎)觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看(kàn )CCC标志(zhì )和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴(bàn )手礼时，“看(🌞)闻捻品”四步教消费者辨识优劣(🐃)。一看：鲜(xiān )嫩匀整，银毫密布为(🕙)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香(👁)纯正(zhèng )为宜，烟、焦、霉、酸、(🆘)馊为劣；三捻：干燥易碎为宜(👒)，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之(zhī )鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤(tāng )色暗(àn )浑闷黄，香气低沉，则(🔒)可能是陈茶。

　　必须说明，吃够(🐿)主食，绝不意味着可以随心所欲(🐢)地吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃(👗)营养价值很低的淀粉食品。

　　(😲)膳食指南的建议是(shì )：轻体力(🔒)活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(💾)材都算粮食)。这是指烹调前(qián )的(🐇)干重。

　　图为大连港湾海关关(👨)企联络员赴船企实地调(diào )研。张(🌭)旭 摄

　　“让年轻人在这里找到(🉑)归属感，城市才有(yǒu )长久活力。”面(😑)对都市青年普遍面临的工作压力与社交焦(jiāo )虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其(qí )看来(lái )，文(🦂)化不该是逃避现实的乌托邦，而(🔛)要做青年生活的(de )“减压阀”。

　　好(🍴)吃的肉类基本上不可能是低脂(🚉)的，因(yīn )为低脂的肉一定会“柴”。柔(🤲)嫩多汁又香浓可口的肉，几(jǐ )乎(📐)都是高脂肪。况且，很多好吃的菜(⛓)肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　价格反转不断，国际(jì )金价最近波动加剧。

　　如果能吃到一部(🕋)分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一(🌌)半糙米煮的饭，效果更好。因为糙(😑)米中(zhōng )含有比精白米多几倍的(🌪)γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙(🕰)米(mǐ )饭的消化速度较慢，缓慢释(🧞)放葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是合成脂肪。

　　我认为还有两个可能原因(yīn )：