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　　最后(🅾)，少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(👍)不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(😼)(rèn )可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一(🐇)(yī )步促进肥胖。

　　声明欢迎印度尼西亚成(💻)为金砖国家(jiā )成员，并欢迎(🏎)白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古(gǔ(♏) )巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹别克(kè )斯坦自2025年1月(😹)1日起成(chéng )为金砖国家伙伴国。

　　如今，文(wé(😛)n )化特派员工作已经(jīng )过半(🥋)，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之(♑)歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放(♌)麦、打造舒(shū )缓音乐会…(🛥)…但她最在意的不是活动数量，而是青年(niá(🛍)n )态度的转变。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动(dòng )量不同，没有必要(🛳)(yào )严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱(🍃)满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度(💹)就可以了。

　　当地时间本周三，美(měi )联储将(🆎)公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将(jiāng )继续按兵不动。但最近(🉑)一系列数据释放出美国经济衰(shuāi )退的信号(🚜)，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美(měi )联储面临不小的压(yā )力。有(🧢)分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席(🈵)(xí )鲍威尔可能会以“鹰派”基(🐩)调反驳美联储将受到白宫(gōng )影响的说法，或(⏭)导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普(🕚)在执政的第二个(gè )百日将转向“三低”政策，即(🔐)降低利率、降低关税和(hé )降低税收。

　　本(běn )周欧洲多国央行公布利(🌳)率决议 欧美多家公司将公布最(zuì )新财报

　(♍)　我们看到的这些溶洞奇(🏖)观，通常要经过亿(yì )万年才能形成，地质专家(🐞)表示，溶洞形成不易，大家(jiā )在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定(🛳)要注意保(bǎo )护好这些珍贵的遗产。

　　针对(🐋)年轻人“社恐”却渴(kě )望共鸣的心理，邵(shào )菲还提出了“搭子文化”。

　　有利(🧙)于预防失眠？

　　- 如果主食不足，其他食物(😴)也没有相应增加，晚间会(huì(💐) )产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。