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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄(🐏)入对睡眠也有帮助，但(🍥)如果蛋(dàn )白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适(🦋)度摄入(⚡)淀粉类食品，更(🎤)有利于睡眠。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身(shēn )体代谢(xiè )压力增(zēng )大。要想(🖇)办法拆(🕙)东墙补西墙，拆解肌(jī )肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝(💣)脏和肾脏的负担(dān )。这(🕷)样(yàng )也会让你感觉疲劳。

　　“海关‘集团保税(shuì )’监管模式让我们集团内(💽)部的供(🥩)应链、生产链(🐎)更加畅通，每年能为我们节省物流周转成(chéng )本近300万(wàn )元。”大连船舶重工集团(🏹)有限公(💀)司物资部周(zhōu )启刚说。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(🔵)相增加(jiā )。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(📘)短，总睡眠时间也缩短(😹)。

　　分析师指出，白银价格走强的(de )主要原(yuán )因是工业需求增长。在光伏、电(💑)子等(dě(🥈)ng )行业，白银的应(🌔)用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相关。

　　近年来(🍊)(lái )，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化(huà )转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占(🌙)据主导地位。大连港湾(❄)海关以企业发展需求(qiú )为导向(xiàng )，积极推动加工贸易便利化政策落地(dì )见(🦓)效。

　　(😺)黄卓指出，4月，我(👑)国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种(zhǒng )和培育(yù )壮苗。其(🕯)中，南方地区降雨增多，利于增加(jiā )库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、(🗜)陕西关中、甘肃东部(🛎)部分地区因(yīn )降水持(chí )续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大(🎻)部墒情(💌)适宜，但黑龙江(💌)西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进(jìn )程略有推迟。

　(🐋)　- 少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入