亲爱的热爱的第二季

　　长期(qī )饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响(xiǎng )脾胃运(yùn )化，不利于气(🏢)血生成。

　　适当的运(🚛)动，有助改(gǎi )善睡眠(miá(🦋)n )。中国医药科技出版社(➿)出版的《失眠》一书中指(🎶)出，对(duì )于常常失眠的(🤬)人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良(🍇)好的调节作用，为恢复(⬆)正常的睡眠建立良好(🐸)(hǎo )循环，从而可以从根(⌚)本上消除失眠，提高睡(🔷)眠质量。

　　“一(yī )夕不(🏇)卧，百日不复”，意思是如(🔟)果一晚上不睡觉，对身(shēn )体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(duō )睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(🥟)消耗的不只是电量(lià(✴)ng )，还有(yǒu )你的气血。此外(😚)，熬夜看手机还容易诱(🧟)发青光眼。

　　“当时我(🦕)便说，‘您放心，孩子的(🀄)求学路我们来帮助’！就这样，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个小女孩(hái )后来成为复旦大学首位盲人研究生，现在已经是一名教(jiāo )师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　捐赠乐器

　　看似休(xiū )息(😅)实则(zé )伤气血的行为(💑)

　　朱超敬：培训机(🚗)构一般是周六周日比(🛷)(bǐ )较忙，我们周一是公(🔨)休，孩子去上学，老公去(👸)上班，我(wǒ )在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上(shàng )课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下(xià )。

　　电，被喻为点亮世界的神奇力量。停电了怎么办(bàn )？过去(qù )靠电(🔘)力运维师傅背着工具(🔰)包，沿线检查排除故障(🥡)。如今(jīn )人工智能的应(📬)用，有望更好解决这个(🏕)老大难，不仅能提(tí )前(📞)发现设备可能出现的故障，还能预测用电高峰，让电(diàn )网运行更安全更稳定。

　　气血不足怎么补？