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　　膳食指(👚)南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(🔚)小米、燕(yàn )麦(😂)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(✂)(qǐng )注意，这是说(⚫)烹调前的干重。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃(🏮)主食或(huò )吃得太少反而不利于(🕠)瘦身。

　　此外(💜)，主(zhǔ )食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。

　　与会外长(zhǎ(💌)ng )表示，面对地缘(🗄)紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章(🚐)宗旨和原则，维(🥡)护联合国(guó )在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚(jù )焦(🖼)和平共处、开放包容和对话合(🎻)作，反对(duì )政治(🚣)极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和(hé )以世贸组织为核(hé )心的多边贸易体制，推动(dòng )构建(⏹)更加公正、可(🍿)持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措施(shī )破坏全球供应链、(✳)加剧国际局势(🛸)不确定性(xìng )感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁(🍾)等单边(biān )强制(☕)措施。　　4月22日，多家电商平台宣(xuān )布对“仅退款”规则进行重大调整，引发(fā )广泛关注。

　　(🗿)轨道交通方面(🐰)，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针(🛑)(zhēn )对性制定重(🖖)点场站夜间延时措施。具体措(cuò )施如下：

　　“让年轻人在这里找到归属(shǔ )感，城市才有长(🚙)久活力。”面对都(👮)市青年(nián )普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在(👐)其看来，文化不该是逃避现实的乌托(tuō )邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　规则缺陷导致滥(🚾)用