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　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等(🧗)贵金属，并推动其价格(🌍)同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高(🔆)，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　在主食过少的(de )时(shí )候，增加主(🎪)(zhǔ )食的量，就是(shì )改善营养平衡(héng )，改善身体代(dài )谢。然而，在(🛑)主食已经充足的情况(🕚)下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他(🍃)问题了。营养均衡才能(✏)获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　- 几十年前就已经(💤)发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的(de )需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠(💦)，非快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在(🔇)限制(🏩)膳食碳水化合物摄入(🍪)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(⏮)时间也缩短。

　　北京(🙉)市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北(🀄)省市场监督管理局提醒消费(fèi )者：节日期间(jiān )，在市场监管(guǎn )领域的消费争(zhē(🧙)ng )议中，如合法(fǎ )权益受到侵害(hài )时，可及时拨打12315消费者(🏉)投诉(🛐)举报电话或通过全国(🚐)12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合(🐥)法权益。(完)　　经常(💀)失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人(🔰)不知道

　　这种因为缺乏(fá )碳水化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品所(suǒ )难以(📛)改善的。很多人花不少(shǎo )钱去买保健品、吃中药，然而(😕)仍然(🐡)收效甚微，生活质量持(😘)续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(🚒)子心......都难以奏效。因为(🈳)——没有解决问题的根源所在。

　　此外，主食吃得太少不(🔢)好，不意味着餐(cān )盘里只有主食(shí )，其他类型的(de )食物不足。

　　恢复正常主(zhǔ )食量(🔒)之后，不(bú )仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更(🎴)稳定，增加运动之后还(🔶)会变瘦。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争(🚫)阶段，各大平台陆续推(🌒)出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消(xiāo )费者(🖊)权益。但(dàn )在实施过程中(zhōng )，这项措施却(què )引发了诸多争(zhēng )议。多位专家(jiā )表示，取(🕳)消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞(🤓)争，保障商家的经营公(👉)平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　其中，上海黄(👳)金交易所全部黄金品(📙)种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同(tóng )比增长4.57%，成交(jiāo )额双(🥈)边10.70万亿元(yuán )(单(dān )边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上(shàng )海期货交易所(suǒ )全部黄金品种累计(🎲)成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增(🎠)长23.47吨，至3月底，国内黄金(📮)ETF持有量为138.21吨。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(🥥)这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会(huì )升高，上午的(de )血(🥒)(xuè )糖波动也会(huì )增大。头天晚(wǎn )上吃够主食之(zhī )后，第二天反而会看到血糖水平(🎱)更为稳定。