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　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(chī )主食。

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　　在(zài )正常吃主食的基(jī )础上，提高膳食的质量(lià(💕)ng )才(🎼)是(🏪)关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(🛵)炸(💤)食(😜)品(🤽)和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量[7]。

　　房山区上英水村(cūn )乡村旅游负责人马霞称(chēng )：“利用村里的(de )这些闲置的资源，原来(lái )老百姓(⛹)的(👽)民(🐰)房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤(😀)也(👜)会(⛏)在(🥉)假期期间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第(dì )一季度本地生产总值预(yù )先估计数字显示(shì )，该季度香港本地生产(chǎn )总值同比实质上(shàng )升3.1%。

　　请装修从业者(zhě )加强行业自(❓)律(🍕)，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法律底线；市民朋友提高警(🎓)惕(💥)，共(🤔)同(🌜)筑牢信息安全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提(tí )问：请分析一下近期天气对春耕春种的(de )具体影响？

　　当地时(shí )间本周四，英国(guó )央行也将公布最新的利(lì )率决议、会议纪(jì )要以(🆑)及(🕧)货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和(🚲)挪(✴)威(🎧)央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺(nuò )和诺德等公司都将公布最新财报。(央视(shì )财经)　　中新社首尔(ěr )5月3日电 (记者 刘旭(xù ))韩国国民力量党3日公布(bù )，雇佣劳动部前(qián )长官(💴)金(⛪)文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统(👙)选(🚏)举(🏰)。

　(🤸)　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡(shuì )眠质量。

　　近年来，中国船舶制造业(yè )正加速向绿色化、智能(néng )化转型，呈现出(chū )强劲发展态势，在全球(qiú )市场中逐步占据(jù )主导地位。大(🦄)连(🐜)港湾海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化(🉑)政(📙)策(📳)落(🏖)地见效。