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-轻体力活动(🕉)男生大约需300克粮食,但如果经常锻炼,或者正在增肌,还需(🥗)要加量。
反而不(🉑)利于瘦(shòu )身(shēn )
好吃的肉类基(jī )本上不可能是低脂(🗾)(zhī )的,因为低脂的肉(ròu )一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香浓可口(👔)的肉,几乎都是高脂肪的。何况,很多好吃的菜肴都(🏢)加入了(✌)不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
- 在动物实验中发现,增(🕵)加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取,而色(🥢)氨酸在(zài )大(dà )脑中(📖)会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生成指数)碳水(📅)(shuǐ )食物如白米和面食(shí ),可以引发较多的胰岛素分泌,增(🌋)加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素(🏎)的生成(⛽)量。
各国外长支持对联合国包括其安全理事会进行(♌)全面改革,使其更加民主、更具代表性、更加(jiā )有效、更加高效,并增加发(🔡)展中国家(jiā )在安理会的代表性(xìng ),使其能够有效应(yīng )对(⛱)当前的全球挑战。
此外,主食吃得太少不好,不意味着(🛠)餐盘里只有主食,其他类型的食物不足。
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