江疏影228

　　气血不足：指甲颜色淡，没(🐖)(méi )有光泽，指(🍳)腹扁平、薄(💕)弱。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚(jiān )持运动的人则肌肉状态更好(hǎ(🐰)o )。曾有运动专(〽)家分享了“坚(🙉)持运动的人和不从不运动的人(rén )”大腿肌肉扫描图。

　　心(xīn )脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经(jīng )常运动可以(📐)增强呼吸肌(🔕)的肌(jī )肉强(😕)度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏(bó )动更加有力和规律，保证心(xīn )脏泵血的(🌡)节律和效率(🦇)，减少心血管(⬇)疾病的发作。

　　一碗(wǎn )汤：当归补血蛋花汤

　　建(jiàn )议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽(jìn )量控制在20分钟以(🤮)内，微微出(chū(🈲) )汗即可。

　　(🥢)没有谁比青年(nián )更愿意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁的青年突击队(duì )，自主研发的“天枢”大模(mó )型，已成为化工领(Ⓜ)域“创新风向(🤸)标”；平均年(❓)龄28岁的中国(guó )航信“技术极客”，研发的(de )“千穰”大模型，让航班预测准确率提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每年为行业节(jiē )省超亿元成本(🍲)。从基础研究(🤞)(jiū )到应用转(🏌)化，创新力十足的青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋的(de )精气神，正化为源源不断的朝气锐气，展现在时(🎂)代进步发(fā(🐹) )展的方方面(🤸)面。

　　坚持运(yùn )动和不运动的人，

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动(dòng )会使胰岛素分泌(🐗)下降的同时(🌮)(shí )，胰岛血糖(🐁)素分泌增加(㊙)，可以降低糖水平。换句话说，经(jīng )常运动的人患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险也会较小。