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　　北京市市场监督管理局、天津市(🚦)市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节(🥃)日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时(shí(🆚) )，可及时拨打12315消费者投诉举报(bào )电话(🚹)或通过全国12315平台投诉举报(bà(🛳)o )，市场监管部门将及时依法维(wéi )护消(🖐)费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可(kě )能是身体(💩)缺了这种关键营养，很多人不知道

　　有流行病学研究发现，摄入(🚛)更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关。也(🚓)有研究提示，中国北方(fāng )吃大量主食(🐕)的膳食模式与较低(dī )的失眠(🍇)风险相关联。

　　剧烈(liè )震荡下，部分(🛃)投资者转向白银(yín )、铂金等贵金属，并推动其价(jià )格同步走强，其(📽)中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元(🌕)/盎司关口，年内累计涨(zhǎng )幅约10%。

　　黄(🌗)金交易拥挤了吗(ma )？

　　膳食(😶)指南的建议是：轻(qīng )体力活动的成(🐪)年人，每天应摄(shè )入200~300克的谷物(🍺)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、(🤶)燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等(🛅)食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　我认为还有两个可能原(🐠)因：

　　贵金属期货方(fāng )面，全球贸(🎯)易紧张局势缓和、投资者避(🐛)险情绪降温，加之美(měi )元指数小幅反(🐪)弹，上周四国际(jì )金价跌至两周来低点，上周累(lèi )计下跌1.67%，已连续第(📃)二周下跌。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议(🐦)提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原(🏖)油供(gòng )应过剩的担忧，国际油价承压(📞)(yā )下跌。上周国际油价创下3月(✴)底(dǐ )以来的最大单周跌幅，其中美(mě(🛰)i )油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。