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　　有些朋友夜间频(🏄)繁惊醒或噩梦(mèng )，有可能是(shì )由于碳水(👷)化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(㊗)血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(🍡)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次(🎼)入睡。

　　反而不利于瘦身

　　房山区(😕)上英(yīng )水村乡村旅(lǚ )游负责人马霞称(🚔)：“利用村里的这些闲置的资源，原来老(⬛)百姓(xìng )的民房做了(le )民宿，还有配套的餐(🥎)饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在(🏯)(zài )假期期间面向大家开放。”　　中新(🐣)社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区(qū )政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字(🦊)(zì )显示，该季(jì )度香港本地生产总值同(🏜)比实质上升3.1%。

　　有流行病学研究发现(💂)(xiàn )，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡(🔉)眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒ(🏷)u )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(🖱)模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和(hé )运动(⚪)后不吃(chī )碳水化合物相比，能非常有效(🐙)地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　面对(📚)“仅(jǐn )退款”规则带来的诸多问题，如何打(🏢)造良性健康的平台生态，成为电商行(há(🚯)ng )业健康发展面临的重要课题。

　　最后(📌)，少吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得(dé )到学(🎑)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(🏰)引起白天精力不(bú )足，运动意(yì )愿下降(👙)，进一步促进肥胖。