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　　本周(📱)美联储将公(💿)布利率决议(🖼)

　　其中，上(🎑)海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累(lèi )计成交(jiāo )额双边(biān )30.52万亿元(yuán )，同比(bǐ )增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨(🚄)，至3月底，国内(💺)黄金ETF持有量(🍪)为138.21吨。

　　- 几(🔍)十年前就已(🕳)经发现，在REM睡(🧙)眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(mián )的结构(gòu )也会发(fā )生改变(biàn )，宝贵(guì )的REM睡眠(mián )时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。

　　创建(💤)健康电商生(🏽)态

　　- 少吃(🙌)主食不等于(🚘)能有效控糖(🌫)

　　- 在动物(👷)实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可(kě )以引发(fā )较多的(de )胰岛素(sù )分泌，增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进(👣)血清素和褪(🏬)黑素的生成(⛴)量。