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　　你以为过几天(tiān )就好，现在看，似乎没有好转的迹象(😅)。你(nǐ )开始担心，甚至有点绝望……

　　膳食指(zhǐ )南的建议(⤵)是：轻体力活动的成(🚊)年人，每天(tiān )应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ(😿) )、小米、燕麦片、莜(🧤)麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(🍪)(suàn )粮食)。这是指烹调前的干重。

　　“饭搭(dā )子、健身搭子、演唱会搭子……让身(🆘)边的(de )陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通(tōng )过研学、青(😌)年夜校等一系列社群(🚭)活动，鼓(gǔ )励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的(📣)人相遇。在她看来，文化(🉐)活(huó )动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　(😗)　美国知名投资人(rén )巴菲特宣布年底卸任公司首席执行(🧑)官

　　首先，蛋白质有(🏃)较高的食物热效应，并使(shǐ )人容易兴奋，所以过多的蛋白质(🕢)食物并不(bú )利于安静(🛴)入眠。

　　各国外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力(㊙)于打击(jī )一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对(duì )恐怖主义零容忍，并拒绝在(⏭)反恐问题上采(cǎi )取双重标准。

　　如果是这种情况，建议(yì(🎰) )你思考一下有没有以(🤫)下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特别是晚餐少(⛺)吃或不(bú )吃主食。

　　(📼)你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担(🍀)(dān )心，甚至有点绝望……