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　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库(🎋)存，已成为支(🍻)撑金价的主导力量(liàng )。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注(zhù )重对地缘(🔀)冲突(tū )风险的对冲，而非(🙀)单纯追求回(🐛)报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要(yào )明确黄金本身并不产(🍠)生收益(yì )，投(🚀)资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分(fèn )散投(🐑)资工具，但长(🏄)期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投(tóu )资者应通过(🔡)分(fèn )散投资(😅)来降低(dī )组合风险。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废(fèi )弃矿山上栽种的近千种月季(jì )花已(🌙)经绽放，游客(🏭)穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而(ér )在地下，游客们还可以开(⛳)启(qǐ )一场别(🦔)开生面的探洞之旅。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能(néng )是由于(🚹)碳水化(huà )合(💂)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使(🐝)人容易夜间(⏺)醒来并难以再次入睡。

　　(晚上如果不运动(dòng )，能吃到浅浅一小碗饭的量(lià(❎)ng )就差不多够(👟)了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满(mǎn )碗饭就对了。)

　　总之，吃(chī )好(🧜)才能睡好。如(🆘)果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食(🚌)有没有吃够(💲)。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。(央视新闻(🍷)客户端）(🎣)　　突然，你又一次醒了。

　　-轻体力活动女性大约需200克(kè )粮食，差不多是每(🖍)餐吃浅浅1小(🐥)碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　在黄金震荡调整的背景下(xià )，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价(😕)格33.5美元/盎司(🌽)，年内(nèi )涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　虽然富含蛋(🌗)白质的食物(💎)也同(tóng )时富含 B 族维生素，适量摄入(rù )时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质(👆)食物过多，有(⏺)可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科(😿)(kē )学原因，与(📱)大(dà )家分享和讨论。

　　近年来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化(🌫)(huà )转型，呈现(💆)出强劲发展态势(shì )，在全球市场中逐步占据主导地位。大连港湾海关以企业(🌲)发展需求为(🎻)导(dǎo )向，积极推动加工贸易便利(lì )化政策落地见效。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金(jīn )属，并(🤚)推动其(qí )价(🌓)格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期(qī )货冲(🖥)破1000美元/盎司(⛔)关口，年内(nèi )累计涨幅约10%。