老树开花赵秀琴

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存(🥁)连续三周减少，分别在(🍏)4月11日(rì )、18日、25日当周减(jiǎn )少了194823千克、54898千克(kè )和13623千克。

　　(🐙)可(kě )能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　(🥩)好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的，因为低(dī )脂的肉一(👎)定会“柴”。柔嫩多汁又香(🤰)浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加(😰)入了不少糖，以增(zēng )加(⛴)“浓郁感”“醇厚感”。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食(🧟)，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的(❔)血糖波动也会(huì )增大。头天晚上(shàng )吃够主食之后，第二天反(😘)而会看到血糖水平更(🔐)为稳定。

　　想用药前，先来讨论一个问题

　　一是适(shì )度(⏬)的淀粉类食物(wù )能帮(🏳)助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频(⏫)繁惊醒或噩梦，可能是(🗿)由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏(🗞)低。而(ér )血糖的过度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力(🔭)激素水平，使人容易夜(📨)间醒来并难以再次入睡。

　　最后，少吃主食(shí )影响睡眠本(🛹)身，也是促进发胖的(de )可(🎽)能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(📃)的广泛认可。同时，失眠(🐖)和睡眠不足会引起白天精力不足(zú )，运动意愿下降(jiàng )，进一(🧔)步促进肥(féi )胖。

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达(☔)到了50套，这个“五一”假期，餐(cān )厅里备足了新鲜(xiān )采摘的香椿(⏺)、花(huā )椒叶、木兰芽(👜)等春菜。