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　　-轻体力活(🗞)动女性大约需200克(kè )粮食，差(🚺)不多是每餐吃浅浅1小碗米(🏨)饭。如果运动较(🥕)多，可以(yǐ )再(💧)加量。

　　每个(🖌)人的代谢能力不同(tóng )，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(fú )，白天(tiān )精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　同时，北京(jīng )交通部门充分利用握手机制，与重点站区、铁路、民航等(🎗)部(bù )门密切共享客流数据(🥛)，加强会商研判，及时动态掌(🌍)握夜间抵(dǐ )京(🎻)客流预测，精(⚡)准服务保障，地(⛄)铁车(chē )站加强与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间大客流优(yōu )先通过(guò )地铁疏散。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日(rì )程，第(dì )21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月(📉)(yuè )3日举行。(完)　　为期两(🛷)天的金砖国家外长会晤4月(📯)29日下午在(zài )巴(🏣)西里约热内(🥐)卢闭幕。金砖国(⛏)家外长(zhǎng )会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴(bàn )关系框(kuàng )架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱(zhù )下开展(zhǎn )合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、(🍒)平等(děng )相待、团结互助、(🐢)开放包容、协商一致的金(🎍)砖国家精神，加(⬇)(jiā )强全球南(😒)方合作，实现更(🌸)包容和可持续的治理。

　　(🗞)第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　一项(xiàng )随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì(🐑) )量。

　　消费者刘云告诉记(🐋)者，自己之前在某平台网购(👺)了一(yī )把电锯(🎥)，因为使用问(🤲)题和售后客服(🤚)进行沟通时，客服服务态度(💷)较差，在聊天界面投诉时，平台自(zì )动触发(fā )仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客(kè )服服务(wù )态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触(chù )发了仅退款功能。”刘云说。