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　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费(📀)(fèi )者发现网购商品存在问题且退货成本(běn )较高(🕝)的情形下，可申请仅退款以保障(zhàng )自身权益，同时(😺)警告不良商家如果商(shāng )品出现问题有可能货款(😷)两空。但在具(jù )体执行过程中，部分平台出于“讨好(hǎo )”消费(💣)者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉(🖍)机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决(jué )售(😔)后纠纷等，形成了大量的规则漏洞(dòng )，这些漏洞被(⛽)“羊毛党”利用，造成(chéng )商家的大量损失，让“仅退款”规(👻)则(zé )变得“寸步难行”。

　　邵菲为青年(nián )社群举办(🛺)“乐动未来 奏响青春”青春(chūn )旋律音乐会。(受访者 供图)

　　(🎩)所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你(💭)少吃米饭省下的(de )热量，被换成了菜里的糖和脂肪(👐)，营(yíng )养价值更低，更促进发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋(🍉)白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(👳)感性。

　　“流量(liàng )”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　(🔀)　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公(🚜)布最新财报

　　此前，随着国内电商平台进入(rù(🚐) )激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续(xù )推出“仅退(🕊)款”服务，旨在提升消费(fèi )者(💣)购物体验、保障消费(🌊)者权益。但在(zài )实施过程中，这项措施却引发了诸(🙌)多(duō )争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助(🏤)于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营(🏹)公平，释放消费活力，促进平(píng )台经济健康发展。

　(🕯)　有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水(🌭)化合物(wù )，与睡眠质量不佳(🏦)的可能性降低相关(guā(🦎)n )。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模(🥞)式与较低的失眠风险相关(guān )联。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(💰)和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(⛳)，进一步(bù )促进肥胖。

　　吃多少主食才算够？

　(👱)　膳食指南的建议是：轻(🤙)体力活动(dòng )的成年人(🌘)，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉(⛩)米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前(💦)的干重。