晋城这五个人

　　可能有人(rén )会(huì )问：吃(🌲)淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道(💄)理(lǐ )是(shì )什么呢？

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经(👍)在上海看到，多家金(jīn )店(diàn )虽然人头攒(🥫)动，但不少消费者不再只盯着黄金饰(shì(🚻) )品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前(📥)驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显(xiǎn )多(duō )了。”上海市(📃)区一家金饰品牌店员说，大家都觉(jiào )得(🍛)现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多(🍠)样，很适(shì )合(hé )日常佩戴。

　　“网红效应(🏙)”成为邵菲撬开年轻(qīng )人兴趣的第一把(🍽)“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的头部(🧀)MCN机构，拥有丰富的网红资源和(hé )成(chéng )熟的新媒体运营经验。为此，邵(🌀)菲主动对接，将(jiāng )网红直播和达人互动(🍂)巧妙融入社区活动中，让网红成为连接青年兴趣的纽带。

　　总之，吃(chī )好(hǎo )才(👡)能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡(🌬)眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效(🌿)，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🚌)养是否合理，主(zhǔ )食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(⛓)能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。　　(🤯)失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无(wú )论(lùn )吃什么保健品(🦅)，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每(🏘)天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频(🔥)频发生夜醒。

　　所以，加肉减饭的策略(⬇)，并(bìng )不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换(huàn )成了菜里(🏭)的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖(🈯)。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(jun1 )群(qún )平(píng )衡，也不利于胰岛素敏感性。

　(🚛)　有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的(🎒)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(🔢)能性降低相关。也有研究提示(shì )，中国北(🥩)方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相关联。

　　与会(🦈)外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保(🍥)护主义抬头，当务之急是坚守(shǒu )多(duō )边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护(📢)联合国(guó )在国际体系中的核心作用。金(🐝)砖国家要聚焦和平共处、开放包容和(🅾)对话合作，反对政治极(jí )化(huà )叙事，共同(🧤)捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核(🕢)(hé )心的多边贸易体制，推动(🎼)构建更加公正、可持续的多极秩序。与(🈶)会外长普遍对采取“对等(děng )关(guān )税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确(🈁)定性(xìng )感到担忧，要求取消违背世贸组(🚮)织规则、违反国际法的经济制裁和次(🥍)级制裁等单边强制措(cuò )施(shī )。　　4月(🐜)22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进(⛱)行重大调整，引发广泛关注(🏎)。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺(🍯)减少或取消售(shòu )后(hòu )干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提(tí )交(🌿)“仅退款”申请后的一定时限内进行处理(🧣)……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多(🌰)等多(duō )家(jiā )电商平台已对“仅退款”服务(🦍)进行了调整。而此(cǐ )次电商平台集体更(⛸)新售后规则，使得备受争议(🥜)的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化(🈚)。据(jù )悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到(🚞)货后的仅退款不退货申请，转(zhuǎn )而由商(🌲)家与消费者进行协商处理。

　　黄金交(😣)易(yì )拥挤了吗？

　　这叫“早醒”，被定义(🍀)为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。