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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬(shū )菜、大(dà )量煎炸(zhà )食品和(hé )高脂肪(fáng )高糖食物的西式(🌂)餐食相比，吃传统淀粉(🎲)主食、纳入全谷杂粮(🥝)的主食、含有丰富新(⛴)鲜蔬果的膳食，更有利(🐸)于睡眠质量。

　　如今(🐜)，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开(kāi )放麦、打造舒(shū )缓音乐(lè )会……但她最(zuì )在意的(de )不(📚)是活动数量，而是青年(📒)态度的转变。

　　-少吃(😵)主食影响睡眠本身，也(📘)是促进发胖的可能原(🔬)因之一

　　据专家介(🌞)绍，溶洞里的可溶性岩(🐰)石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐(zhú )渐形成(chéng )的。大(dà )家了解(jiě )溶洞奥(ào )秘之余(yú )，还应对溶洞(🍁)更加爱惜和保护。

　　(📀)-少吃主食影响睡眠本(💖)身，也是促进发胖的可(⚪)能原因之一

　　会议(🚜)还确定下届金砖国家(😕)外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日(rì )，金砖(zhuān )正式成(chéng )员和伙(huǒ )伴国外(wài )长会在(zài )里约热内卢(🐉)举行，中共中央政治局(🎓)委员、外交部长王毅(🙅)出席。巴西外长维埃拉(📍)主持，19国外长及高级代(🚎)表围绕加强全球南方(🌰)合作、坚持多边主义进行了讨论。