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- 如果主食不足,其他食物(wù )也没有相应增加,晚间(🎆)会产生(shēng )饥饿感,影响入睡和睡眠质量(liàng )。
近日,公安机关网安(🏦)部(bù )门就处(💒)理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件,一起来看(👪)看案件经过(🏢)。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景,你是否经历过?
(🚔)这叫“早(zǎo )醒”,被定义为比预期起床的(de )时间提前 30 分钟以上。
价格(gé )反转不断(🍿),国际金价最近波动(dòng )加剧。
很多人因为想控糖(táng ),晚上严格限(👱)制主食,但这(🔪)样做可能引起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水平反而会升高(⛔),上午的血糖(💣)波动也会增大。头天晚上吃(chī )够主食之后,第二天反而会看(kàn )到血(🚺)糖水平更为稳定。
在(zài )主食过少的时候,增加主食的(de )量,就是改善营养平衡(🎰),改善(shàn )身体代谢。然而,在主食已经(jīng )充足的情况下,就需要考虑蛋(💷)白质食物够(🚻)不够,蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好(hǎo )的(👴)生命质量,包(🌀)括睡眠质量。
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