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·轻体力活动女性 200 克粮食(shí )就够了，按大米饭来说，差不多(duō )是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(rú )果运动较(👼)多，那就可以再加量。
煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样(😐)多，熟重就会有很大差异(yì )，所以通常膳食建议只能说生重(chóng )。
如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个(gè )导致失眠的原因：主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食。
不吃主食或吃得太(🌗)少
依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客前(🔶)来。
- 少吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖
这里的(de )预期时间，更多的是指你(nǐ )平时更多时间段的作息，而这里(lǐ )的 30 分钟，是一个参考时间，人毕(bì )竟不是机器，你不需要卡着表对(duì )照自己的睡眠。
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四川省(171.95.107.*)的网友凤凰网友NMHLrc(69092992)在(🤽)说：(🍰)麻烦实战点，衣服和环境不服。