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　　此外，主食吃得太(🍅)少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物(😂)不足。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这(🕓)个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(🤳)主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(wù )而造成(🎖)(chéng )的(de )失眠(mián )，是吃(chī )保健品(pǐn )难以改(gǎi )善的(🧘)，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　北京轨道交(📊)通采取延时措施。北京市交通委供图

　　如果有以(💬)上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃(🍎)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(👒)种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(bǎo )健品(💑)难(nán )以改善(shàn )的，而(ér )是需要(yào )把无糖无油(👝)的主食吃够。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着(🌤)餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　好吃的(👿)肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(🆑)“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且(📊)，很多好吃的菜肴(yáo )都加入(rù )了不少(shǎo )糖，以(yǐ )增加(♍)“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。

　　声明称各国注意到当(🐦)前全球两(❎)极分化和不信任的形势，鼓励全球采取行(🕚)动加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分(👥)割，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平(🍄)解决国际争端。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够(♐)了，按大米(mǐ )饭来说(shuō )，差不(bú )多是每(měi )餐吃盛(shèng )饭(🍵)的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加(🎪)量。

　　中(🔖)国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟(🧐)秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一(🦗)些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积(🌘)物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大(💶)(dà )家能够(gòu )提(tí )高自(zì )己的意(yì )识，尽(jìn )量减少对于这些沉积物的接触。”