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　　- 几十年前就(jiù )已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖(🏻)的需求会比SWS睡眠相(慢波(bō )睡(🚤)眠，非快速眼动睡眠中的深度(🤩)(dù )睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构(🚲)也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(🌝)间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短(🥩)。

　　银(yín )狐洞内造型各异的(🥝)石钟乳、石笋、石柱，还(hái )有大量的石菊花、晶花、方解石(shí )，吸引众多游客前来。据(🛢)了解，银狐洞平常(cháng )周末接待(🏦)游客六百人次左右，“五一”期间(📀)单日接待量会突破千人。

　　虽(suī )然富含蛋白质的食物也同时富含(🌞) B 族维生素，适量摄入时对睡眠(🍕)也是有帮助的，但如果蛋(dàn )白(🤝)质食物过多，有可能会适得其(😡)反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到(dà(🏼)o )了以下可能的科学原因，与大(🖨)家(jiā )分享和讨论。

　　一项随(🈹)机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加(🧑)碳水化合物供应能有效地提(👧)升入睡效(xiào )果和睡眠质量。

　(👳)　针对企业新造船舶耗用(yò(💪)ng )润滑油实际需求，大连港湾海关(guān )创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业(yè )进口(😧)润滑油备案、船舶出口耗用(⚡)(yòng )核定等业务流程，提升惠企(👀)政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约(🍯)(yuē )2800万元人民币。(完)　　奥斯(⤵)卡北京5月4日电 (记(jì )者 吕少威(🍤))记者4日从北京市交通委(wěi )获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流(liú )高峰。受车流量大及降雨天气等(děng )因素影响(⛪)，16-20时，京藏、京承、京礼、京平(🚕)、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易(yì )出现通行缓(👠)慢情况。京藏康庄、京承司马(🐛)台、京港澳琉(liú )璃河、京沪(👧)应寺等部分进京检查(chá )站容易出现车辆排队情况。

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　　虽然富含蛋白质的(de )食物也同(🍸)时富含B族维生素，适量摄入对(🕥)睡眠(mián )也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(bái )质，而适度摄入(😦)淀粉类食品，更有利于睡眠。

　(😼)　- 几十(shí )年前就已经发现，在(🚻)REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身(🧀)体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(zhōng )的深度睡眠阶段)增(👖)加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化(🛰)合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。

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　　- 少吃(chī )主食不等于能降(🥞)低热量摄入