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　(📠)　第三(💘)方面，少(♍)吃主食(🎨)不等于(🆕)能有效(🔆)控糖。

　(🐝)　总之，吃好(hǎo )才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人(🏀)的一个(✉)常见问(🌸)题(tí )。有(🏓)不少人(💵)无论(lù(🚔)n )吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜(yè )醒。

　　网警提醒

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族(zú )维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚间避免过多(🏋)蛋白质(😅)(zhì )，而适(🌞)度摄入(🚣)淀(diàn )粉(🕎)类食品(🔓)，更有利于睡眠。

　　(央视新闻客(kè )户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　吃多少主食才算够？

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中(zhōng )远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后(hòu )涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前(🥧)，该公司(🏈)正以每(🍌)月(yuè )一(⏲)艘的建(🖲)造速度(🈷)，持续刷新我国交付世界最(zuì )大多用途纸浆运(yùn )输船数量纪录。

　　针对“七站两场”将出(chū )现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场(chǎng )”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多(duō )方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。