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　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　价格反转不断(🏸)，国际(jì )金价最近波动加剧。

　　第(dì )五，几十(🏁)年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🧚)的需求会比 SWS 睡眠相增(zēng )加。所以在限制膳食(🐾)碳水化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生(🐶)改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也(🍌)缩短。

　　黄卓指出，4月(yuè )，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜(yí )，利于春(📅)播作物播种和培育(yù )壮苗。其中，南方地区降(🍧)雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水(🛡)，早稻(dào )育秧移栽顺利；山西中南部(bù )、陕(🚭)西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏(🎱)少，对春玉米等足墒播种不利(lì )；东北春播(🎮)区大部墒情适宜(yí )，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部(bù )等地部分(🙆)土壤过湿，整地进(jìn )程略有推迟。

　　有流行(🌒)病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🔯)，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关[2]。也(🏮)有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(🔖)式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对(📔)照研究发现(xiàn )，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后(hòu )不吃碳水化合物(🎊)相比，能非(fēi )常有效地提升入睡效果和睡(shuì(♑) )眠质量[4]。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交(🎵)通(tōng )大客流运输优势，坚持“组(zǔ )网延时”“按需(🗻)延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间(😆)延时措施。具(jù )体措施如下：

　　一要捍卫(🥒)(wèi )联合国核心地位。作为多边体系的核心，联(🍳)合国(guó )权威只能加强、不能削弱。“大(🍔)金砖”要继续倡导共商(shāng )共建共享，共同抵制(🤟)这个世界上的一切倒行逆施(shī )，维护好国际(💒)关系基本准则(zé )，捍卫多边贸易体制，推进国(🎺)际机构改革，构建更加公正合理的全球治理(🍐)体(tǐ )系。

　　- 在动物实验中发现(xiàn )，增加碳水(🚆)化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而(🕦)色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生成指数)碳水食物如(🦇)白米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌(🐏)，增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血清素(🍘)和褪黑素的生成量。

　　出租汽车方面，组织(⛩)出租企业和网约车企业(yè )成立重点场站“保(👔)点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平(📶)台重点(diǎn )场站倾斜派单等手段。