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　　对这种情况来说，把(🍀)(bǎ )无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改(🍖)善了。

　　青(qīng )春“造浪” 打造青年文化引力场

　(🦇)　膳食指南的建议是(shì )：轻体力(🐦)活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(🙄)、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(💵)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(🌎)嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的(de )干重。

　(🌏)　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中增(🏊)加(jiā )“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台(🥡)比(bǐ )拼(pīn )规则、争夺用户的焦点(☕)。随着实践的深入，一些问题也(yě )逐渐暴露出来(💕)。最突出的问题就是该政策被一些消费者恶(è(😖) )意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象(🤭)，甚至滋生了职(zhí )业诈骗团伙，严重损害了商家(🆙)的利益，也影响了平台的信(xìn )誉和正常运营。

　(🏟)　少吃主食只能短期变瘦，此后很难(nán )再(zài )减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却(🏌)越来越焦虑，失(shī )眠越来越严重。

　　在实物金(⏭)消费方面，虽然整体实物金(jīn )消费需求出现下(🌂)滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国(🎒)黄(huáng )金(jīn )协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量(🛍)为290.492吨，同比下降(jiàng )5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同(🆚)比下降26.85%；而金条及金(jīn )币(bì )消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。