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　　可能(⛰)(néng )有人会问：吃淀粉食物(🗻)(wù )有利预防失眠，其中的(de )科学道理是什么(📛)呢？

　　无独有偶

　　其(♓)次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙(🐒)，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(🗃)量，而(ér )且加重肝脏和肾脏(🍗)的负(fù )担。这样也会让你感觉(jiào )疲劳。

　　(🏫)此外，主食(shí )吃得太少不好(😻)，不意味(wèi )着餐盘里只有主食，其(qí )他类型的食物不足。

　　吃多少主(🌆)食才算够？

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(🧣)原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(rè(🗒)n )可。同时，失眠和睡眠(mián )不足(👯)会引起白天精力不(bú )足，运动意愿下降，进(📨)(jìn )一步促进肥胖。

　　好(hǎ(🍩)o )吃的肉类基本上不可能(néng )是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(💼)汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了(🍵)不少糖，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。

　　据(jù )韩联社报道，国民力量(liàng )党(🏍)当天在京畿道高阳市(shì )的(🏵)韩国国际展览中心举(jǔ )行全国代表大会(🆔)，并公(gōng )布党内总统候选人(❓)决选(xuǎn )结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一(🏆)位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　本周欧洲多(🤸)国央行公布利(lì )率决议 欧(🍮)美多家公司将(jiāng )公布最新财报