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　　膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小(🔐)米、燕麦片、莜(🤠)麦面、藜麦、红(👍)小豆、绿豆、芸(📱)豆、(📦)鹰嘴豆(dòu )等(👑)等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法(fǎ )处罚的案件，一起(qǐ )来看看案件经过。

　　消费者刘云告(gào )诉记者，自己之前(qián )在某平台网购了一(yī )把电(🔝)锯，因为使用问题(✌)和售后客服进行(🤼)沟通时，客服服务(😖)态度(🔂)(dù )较差，在聊(🅿)天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并(bìng )不是要退款，但是(shì )不知道为何触发了(le )仅退款功能。”刘(liú )云说。

　　会议还(hái )确定下届金砖国家(jiā )外(👰)长会晤将于第八(😢)十届联合国大会(🔑)期间举行，届时将(📮)由2026年金砖(zhuān )国家(🚧)候任(👢)主席国印度(🧡)主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部(bù )长王毅出席。巴西(xī )外长维埃拉主持，19国外长及高级代表(biǎo )围绕加强全球南方(fāng )合作(🔧)、坚持多边主义(🔃)进行了讨论。

　　(😸)- 在动物实验中发(🤢)现，增(zēng )加碳水化(🌟)合物(📋)摄入会增加(💂)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素的(de )生成量。

　(🏞)　煮饭煮粥做馒(🧞)头煮面条的时候(🐧)，还会吸进去很多(🆗)(duō )水。放的水不一(🔚)样多(🕳)，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置(zhì )的资源，原来老百(bǎi )姓的民房做了民宿(xiǔ )，还有配套的餐饮(yǐn )。同时，矿洞小火(huǒ )车、露营烧烤也会在(🥑)假期期间面向大(🚙)家开放。”　　中(😃)新社(shè )香港5月2日(🥉)电 (记者 戴小橦)香(🍷)港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。