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(🔲)- 少(shǎo )吃主食(♍)不等于能降低热量摄入
总之,吃好才(cái )能睡好,这话真的没错(💒)。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦,各种(zhǒng )方法都难以奏效,不妨咨询营养专业(🥨)人士,看看(kàn )自己的营养是否合理,主食有没有吃够。也许晚餐增加(🏸)半碗饭(fàn )的(😁)主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠,已经成为困扰当(📎)代人的一个(🎅)常见问题。有不少人无论吃(chī )什么保健品,无论换什么床垫、枕头(🎨),甚至坚持(chí )每天运动,躺(tǎng )在床上还是辗转反侧,或者频频发生夜醒。
不少(💸)人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪,但很(hěn )多人(🌚)却不了解非(🥧)法提供、收受或者交换公民个人(rén )信息的违法性。
第二方面(🙌),少吃主食不(〰)等于能降低热量摄(shè )入。
有利于预防失眠
A:“哥,我最近刚(✂)(gāng )开了家装(📔)修公(gōng )司,能不能‘分享’点客户信息给我?”
这(zhè )种“凌晨三(📀)四点睡醒后睡不着”的场景,你是否经历过?
第二方面,少吃主(📛)食不等于能(🐖)降低热量摄入。
如果是这种情况,建议你思考一下有没有以下(💺)这个导致失(🏵)眠(mián )的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃(chī )主食。
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