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　　今(jīn )天，全(🌩)国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万(🔞)人次，各地铁路部门精心组织客(kè )流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研(yán )判高(🚲)(gā(🕧)o )峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日(🎍)安检、检(jiǎn )票、站台、出站等通道开启(🔁)和人员安排方案，形成(chéng )客流组织“一日一案”。国(🐝)铁乌鲁木齐局针对家庭(tíng )出游增多、老(🦉)年旅客占比提升(shēng )的特点，完善预约服务(🎲)、进站、出站等流程，为不(bú )同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行(háng )无忧。国铁(🦗)武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高(👔)(gāo )铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车(👦)提升运力。江(jiāng )西南昌西站的网约车候车区进(🥥)行了升级改造，从原(yuán )来的200余平方米增加(🥅)至800余平方米(mǐ )，可同时容纳500人候车，同时还(🌗)增加了座椅。

　　虽(suī )然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但(dàn )已经有多(🦂)项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡(🐅)(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(🍽)有关。

　　- 少(shǎo )吃主食不等于能有效控糖

　　(🚳)-轻体力活动男生大约(yuē )需300克粮食，但如果(🍬)经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　(😾)作为“化缘高手(shǒu )”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至(🏰)社区居民群都成了活动宣(xuān )传平台。一场(🙉)音乐节成本不过万元，却能撬动整个(gè )社(🐬)区的文化活力。

　　与会外长表示，面对地缘紧(🌽)(jǐn )张局势加剧、保护主义抬头，当务之急(🐬)是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和(🧡)(hé )原则，维护联合国在国际体系中的核心作用。金砖(zhuān )国家要聚焦和平共处、开放包容(✌)和对话合作，反对(duì )政治极化叙事，共同捍(💍)卫自由贸易规则和以世贸组(zǔ )织为核心(💝)的多边贸易体制，推动构建更加公正、可(kě )持(🛋)续的多极秩序。与会外长普(pǔ )遍对采取“对(🆑)等关税”措施破坏全球供应链、加剧(jù )国(🏵)际局势不确定性感到担忧，要求取消违背世贸组(zǔ )织规则、违反国际法的经济制裁和(💮)次级制裁等单边(biān )强制措施。　　4月22日(🍯)，多家电商平台宣布对“仅(jǐn )退款”规则进行(👹)重大调整，引发广泛关注。

　　二、关注广告宣(🏄)传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年(🛢)群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒(🐸)名医、神医或者冒用知名(míng )专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医(yī )”广告(🔠)，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚(xū(🍇) )构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被(⛔)宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮(yǐn )料等网红(🥫)食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零(líng )卡”“无(⛱)添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(wéi )反(🚛)相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨(🐵)广(guǎng )告中人物身份的真实性，不要轻信所(😸)谓专家或假冒(mào )名人名义发布的营销信(🍟)息。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规(👺)范措施对(duì )不合理的平台规则进行限制，如可(🖌)要求平台规则调(diào )整要按照相关法规向(🎪)平台生态多主体进行公示，保(bǎo )障规则的(📔)公平性。也可引入社会化机制对平台规则(zé )开(🏝)展第三方评估等，同时引入社会化治理措(🎠)施，发(fā )挥行业自律、社会监督机制的(de )作(🛶)用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生(shēng )态的引导，鼓励平台主动投入加大技术(🎾)、数据、资(zī )源等方面的赋能服务，让平(🚫)台贡献更多的社会经济(jì )价值。

　　“海关(🏔)‘集团保税’监管模式让我们集(jí )团内部的(🌊)供应链、生产链更加畅通，每年能为我们(🍨)(men )节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工(🈂)集团有限公司物资部周启刚说。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(🚎)(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(🕥)米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、(🚢)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算(👲)粮食)。这是指烹调前的干重。