一同看亿同玩肌肉

　　(🈲)可能有人(🌡)会问：吃淀粉食物有利预(yù )防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　- 少吃主食不等(děng )于能有效控糖

　　其实，合理吃(chī )主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃(⏩)得太少(shǎ(🎟)o )反而不利(🥣)于瘦身。

　　一是适度(dù )的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。有些朋友夜间频(🎾)(pín )繁惊醒(🎯)或噩梦，可(🥒)能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒(🎮)来并难以(👝)再(zài )次入(🚾)睡。

　　中(🦕)国国际电子商务(wù )中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的(de )低价导向竞争造成了一系列的问(wèn )题(🐛)，比如退货(🤩)率上升、(🕞)“羊毛党”涌现，一(yī )些商家出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台(tái )出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包(bā(🙊)o )括“仅退款(🚏)”在内的规(🙇)则进行调(🚤)(diào )整优化是平台生态修复的必然选择。

　　北(běi )京交通部门提醒：根据气象部门(mén )预报，4日夜间有小(🉐)雨，5日白天(😢)有阵雨或(📗)雷阵(zhèn )雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合(hé )理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全(👇)。“七站两场(😃)”周(zhōu )边道(👵)路交通压(🈴)力大，周边道路易拥堵，倡导(dǎo )市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期(qī(〽) )第五天，交(⏹)通出行保(🐬)持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行(háng )保障力度。

　　不吃主食或吃得太少

　　黄(huáng )卓指出，4月，我国春播区大部温(wēn )高(🌈)光足，土壤(💄)墒情总体(💓)适宜，利于(🔚)春播作物(wù )播种和培育壮苗。其中，南方地(dì )区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产(chǎn )用水，早稻育(🛎)秧移栽顺(🏗)利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少(shǎo )，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大(dà )部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部(👅)和南部、(🥄)辽宁北部(🎶)等地部分土壤过(guò )湿，整地进程略有推迟。

　　2023年(nián )以来，多家电商平台在售后服务规则中增加(jiā )“仅退款”条款。一(🌈)时间，“仅退(🐣)款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的(de )焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最(zuì )突出的问题就是该政策被一些消(xiāo )费者恶意利用，形成了所谓(🕑)的“薅羊毛(🗞)”现(xiàn )象，甚(🌸)至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的信(xìn )誉和正常运营。

　　反而不利于瘦身