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　　第(dì )六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血糖。

　　失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引起白天精(😩)力不足(👴)，运动意(🐭)愿下降(😴)，进一步(🛄)促进肥(🚧)胖。

　　(🐀)如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果(guǒ )更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　在寻求消费者权益保护和商(⛏)家利(lì(📒) )益的平(🏼)衡中，平(🔢)台扮演(🏴)了重要(🥐)角色。

　　上周六(liù )，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁(suì )的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞(cí )去公司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗(lǎng )普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不(bú )负责任(⌛)的财政(🍐)政策可(📭)能会削(📪)弱美元(🤧)的价值(😞)，并表(biǎo )示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司(sī )公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已(yǐ )经有多项研究证(♈)实，碳水(🧀)化合物(🔚)与入睡(🚡)速度、(🚑)睡(shuì )眠(👎)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关(guān )。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场