风间由美

　　吃多少主食才算够？

　　(🧝)有流行(háng )病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水化(🖲)合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低相关。也有(🔆)研究提示，中国北方吃(chī )大量主食(👍)的膳食模式与较低(dī(♍) )的失眠风险相关联。

　　此前，随着国内电商平台(🖌)进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅(🕐)退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保(bǎo )障消(🔼)费者权益。但在实施过(guò )程中，这项措施却引发了(🏃)诸(zhū )多争议。多位专家表示，取(qǔ )消无序的“仅退款(🌶)”有助于(yú )电商行业从低价竞争回(🌖)归良(liáng )性竞争，保障商(📓)家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康(🚬)发展。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防(🍤)失眠，其中的科学道理是什么(me )呢？

　　在张家界(🚙)七星山景(jǐng )区，一场场精彩的演艺盛宴(yàn )火热上(🌊)演。现场游客纷纷举(jǔ )起手机记录精彩瞬间。除了(😆)(le )欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们(🛀)还穿行于险峻栈道，俯(🚻)瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大(👂)自然的无限风光。

　　三、关注食品安全，绿色消(🛹)费。消费者外(wài )出就餐时，首选证件齐全、环境整(😄)洁、卫生条件好、明(míng )厨亮灶实施较好的餐饮(🅱)单位(wèi )就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、(🕎)凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食(👎)物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子(🐭)、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅(guō )或炭火(👟)烤肉的餐厅时，注(zhù )意用餐场所有无通风设施，感(🤠)到身体不适立即就医。通(tōng )过外卖平台订餐时，注(📅)意查(chá )看商户在外卖平台公示的相(xiàng )关证照，优(🗻)先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；(😥)收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整(🏮)；打开包装后要检查菜品色泽、味道(dào )等是否(🧐)正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘(pán )行动”。

　(😞)　第三方面，少(shǎo )吃主食不等于能有效控糖。

　　(✴)“去年我们交付多用途(tú )纸浆船11艘，今年预计交付12艘(sōu )。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介(📻)绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备(💳)案、增项变更进(jìn )口、单耗核定申报等环节特(🥑)别顺畅，推动了整体建造(zào )效率的提升。

　　黄卓(💑)指出(chū )，4月，我国春播区大部温高(gāo )光足，土壤墒情(🤑)总体适宜，利于春播作物播种和培(💾)育壮(zhuàng )苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水(🤱)，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、(🏕)甘肃(sù )东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米(🍪)等足墒播种(zhǒng )不利；东北春播区大部墒情(qíng )适(💸)宜，但黑龙江西南部、吉(jí )林西部和南部、辽宁(🍃)北部等(děng )地部分土壤过湿，整地进(🆗)程(chéng )略有推迟。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位(📿)，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至(🌵)(zhì )3324美元/盎司附近。