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　　第二方面，少吃主食不(😘)等于能降低热量摄入。

　　不吃(💰)主食或吃得太少

　　“文化特派员不(bú )能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯(guàn )穿始终，以小(xiǎo )而美、精而潮(🔪)的活动设计，让文化实现“全龄段(♐)”覆盖，并从社区走向全国(guó )。

　　(❕)针对年(nián )轻人“社恐”却渴望共鸣(🌲)的心理，邵菲还提出了“搭子文化(🙈)”。

　　(央视新闻客户端 总台(tái )央(🤑)视记者 唐颖(yǐng ) 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要(yào )为白云岩等碳(tàn )酸盐岩。它们是由亿万年前海(🐽)洋生物的壳体堆积到海底，再经(📥)过压实、胶结(jié )等作用逐渐形(🏯)(xíng )成的。大家了解溶洞奥秘之余(🕒)，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　(⏳)　“以前他(tā )们总说‘没空(kōng )’(🗿)，现在是问(wèn )‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻(qīng )人找到价值和(hé )归属感，这个城市才能留住他们的心。

　(🕯)　轨道交通方面，充分发挥轨道(🤬)交(jiāo )通大客流运输(shū )优势，坚持(🏃)“组网延时”“按需延时”的工作原则(🈵)，针对性制定重点场站夜(yè )间延(🥐)时措施。具体措施如下：

　　多(🌵)平台告别“仅退款”

　　在正常吃(🏌)主食的基础上，提高膳食的质量(liàng )才是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(🌺)高脂肪高糖食(shí )物的西式餐食(🗓)(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入(🤷)全谷杂粮的主食、含有丰富新(🔃)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(miá(⛲)n )质量[7]。