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　　王毅说，11年(nián )前，习近平(🍇)主席提出(chū )开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主(👯)席专程参访金砖国家开发银行总部，发出(⚡)了中国坚定支持新开发银行的强烈信号(✅)，期待新开发银(yín )行和金砖大家庭一道(dà(🐽)o )走好现代化道路。我(wǒ )们看到，金砖国家一(🍟)(yī )路走来，同行的伙伴(bàn )越来越多，合作的(👙)道(dào )路越走越宽。今天的(de )金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球近三成，已经成为(🏔)全球南方的“第一方阵”。

　　从国内市场数(🐨)据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量(lià(🌮)ng )、成交额均呈现大幅(fú )增长态势。

　　一(🏜)项(xiàng )随机对照研究发现，与运动后不吃碳(🎙)水化(huà )合物相比，晚间运动(dòng )之后增加碳(🛤)水化合物(wù )供应能有效地提升入睡效果和睡眠质(📕)量。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(🚵)一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好(🕤)了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ(🥞)-氨基丁酸和 B 族维(wéi )生素；而且糙米饭的(🅱)(de )消化速度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利(🍈)(lì )于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。

　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(🐽)。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的(🦍)糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多(📔)的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡(🧛)，也(yě )不利于胰岛素敏感性(xìng )。

　　个人信(🕴)息不是(shì )“行业共享的蛋糕”，而是受国家法(🕤)律保(bǎo )护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　(📠)剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金(😢)等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白(👡)银期货近期最高触及35.5美(měi )元/盎司创12年新(💎)高，NYME铂(bó )金期货冲破1000美元/盎司(sī )关口，年内(🐂)累计涨幅(fú )约10%。