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　　就是这样(🔀)一节临(lín )时起意(yì )的音乐课，让朱超敬和上三清小学的(🍴)孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅程。

　　3 坚(🔊)持运(yùn )动的人，心肺功能更好

　　2025年4月，南方医科(💏)大学公共卫生学院的研究人员在《美国心(xīn )脏协(⌚)会(huì )杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保(🤶)持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的(de )运动量(lià(🐹)ng )(每周150-300 分(fèn )钟中等强度运动)，在降低全因、心血管(🎈)、癌症(🗓)等死亡风险方面，与规律运动具有相似(sì )的效果(⬜)(guǒ )。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(🏊)更轻盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动后(hòu )，脑(⚪)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(🕶)且长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正(zhèng )面的影(⏲)响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(❣)功能研究发现：随着年龄的增长，有规律(lǜ )地运动锻炼(💐)可以防止认知能力下降。

　　据承办检察官介绍(🏺)，蒋某明知假冒产品仍然(rán )销售的(de )行为已确定，但(🚀)仍有一些细节影响对其定罪量刑，因此，检察机关(👒)将案件退回公安机(jī )关补充(chōng )侦查，建议就受害(🔵)人所购商品进行鉴定，判断其是否符合该类产品(🐣)的国家标准、以次充好、以假充(chōng )真，同时对从蒋某家(🖊)中扣留的小样同样予以鉴定。

　　坚持运动和从(⌚)不运动的人，可(kě )能一两(liǎng )天没差别，但时间一长(👍)身体多方面差别却很明显！

　　两张照片分别为(🚧)70岁铁人三项运(yùn )动员的(de )大腿肌肉横断扫描图，和(🏧)74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚(🐿)持运动的人大腿(tuǐ )肌肉含(hán )量明显更多，皮下脂肪更少(🍫)；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很(🚢)多，皮下(xià )脂肪更(gèng )多。

　　9 坚持运动的人，更瘦更(🚞)有气质

　　需要注意的是，当归有活血功效，孕产(📃)妇(fù )和月经(jīng )量特别大的女性要慎食。气血两虚(🐂)的人可以根据身体情况，适量食用。