2对1:三人一次性体检

　　有利于预防失眠？

　　总之(zhī )，吃(chī )好才能睡(🤷)好，这话真的没错(🚫)。如果(📑)你长期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(🐼)够。也许晚餐增加(🔂)半碗(⏯)饭(fàn )的主食(🀄)，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(mián )，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无(wú )论吃什么保健品，无论(👜)换什么床垫、枕(🌚)头，甚(👷)至坚持(chí )每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜(yè )醒。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　(🌸)第一财经 作者：(🎍)齐琦(🍕)

　　王毅说(🏛)，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确(què )方向(xiàng )。昨天，习近平主席专程参访金砖(💫)国家开发银行总(➿)部(bù(✏) )，发出了中国坚定支持新开发银行的强烈信号，期待(dài )新开发银行和金砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖国(🚿)家一(yī )路走来，同(📣)行的(📫)伙伴越来越(⛱)多，合作的道路越走(zǒu )越宽(kuān )。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经(jīng )济总(zǒng )量占全球近三成，已经成为全球南方的“第(😩)一方阵”。

　　北京(🉑)轨道(🐦)交通采取延时措施。北京市交通委供(gòng )图

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠(mián )也是(🌻)有帮助的，但如果(👶)蛋白质食物过多(👲)，有可能(néng )会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类食(shí )品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的(de )科学(⛳)原因，与大家分享(⛱)和讨(🆘)论。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过(✔)(guò )多的(de )脂肪和蛋(📜)白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛(dǎo )素敏感性。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音(yīn )乐会也在湖北宣恩矅天眼(🥅)景区震撼上演，为(🛬)游客(📏)带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐(lè )的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸(jìn )其中(zhō(🔶)ng )。　　央视网消(🌄)息：(💄)“五一”假期，位于北京(jīng )房山(shān )的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到(dào )了游客们青睐，假期期间有不少(🍝)游客专门前往溶(🤑)洞打(🤐)卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　此外，还有(yǒu )两个可能原因：