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　　(👷)黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒(💒)情总体(🤷)适宜(yí )，利于春播作物播种和培育壮苗。其中(zhō(🍆)ng )，南方地(🐩)区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生(shēng )产(📅)用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中(zhōng )、甘肃东部部分地区因降水持续偏少(shǎo )，对春玉米等(děng )足墒播种不利；东北春播区(💹)大部墒情适(shì )宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部(📑)、辽宁(📞)北部(bù )等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟(🥪)(chí )。

　　(🥠)如果是这种情况，建议你思考一下有没有以(yǐ(😘) )下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　总之，吃好才(cái )能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(👔)所(suǒ )苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人(💡)士(shì )，看(👕)看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够。也(🥦)许晚餐(🚎)增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香(🐿)甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃(chī )什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(tiān )运动，躺(🔻)在床上还是辗转反侧，或者(zhě )频频发生夜醒(xǐng )。

　　“去(🤒)年我们(🗼)交付多用途纸浆船11艘(sōu )，今年预计交付12艘。”大连(💽)中远海(📽)运重工有限公司(sī )物资部副经理刘宇介绍说(🥏)，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项(💞)变更进口(kǒu )、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效(xiào )率的提升。

　　近年来，中国船舶制(zhì )造业正加速向(xiàng )绿色化、智能化(😜)转型，呈(🐹)现出强劲发展(zhǎn )态势，在全球市场中逐步占据(🔷)主导地(🐚)位。大连港湾(wān )海关以企业发展需求为导向，积(😉)极推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　不吃主食(🎏)或吃(chī )得太少

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有(yǒu )以下这个导致失眠的原因：主食吃得(dé )太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主(⚓)食。