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　　上述分析师认为，若全球(qiú )经济复苏带动工(💑)业需求进一步(bù )释放，白银或(👺)延续补涨行情；铂金则需关注汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资者可结合金(jīn )银(⬛)比等指标，动态调整贵金属(shǔ(🚕) )组合，平衡避险与收益目标。

　　膳食指南的建议是：轻体力(🍟)活动的成年人，每天应摄入200~300克(😦)的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🚂)面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆(🛅)、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　青春“造浪” 打造(zào )青年文化(❎)引力场

　　最后，少(shǎo )吃主食(🈲)影响睡眠本身，也是促(cù )进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(🎻)不足与肥胖的关联已经得到(🤱)学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引起白天精力(👿)不足(zú )，运动意愿下降，进一步(💌)促进肥胖。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来(💰)说，差不(bú )多是每餐吃盛饭的(🎈)小碗浅浅 1 碗(wǎn )。如果运动较多(🕥)，那就可以再(zài )加量。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　王毅(🐎)说，11年前，习近平主(zhǔ )席提出开(🤢)放包容、合作共赢的(de )金砖精神，为金砖机制发展壮(zhuàng )大明确(🤡)方向。昨天，习近平主席专程参(⏰)访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发银(yí(🔗)n )行的强烈信号，期待新开发银(🏏)(yín )行和金砖大家庭一道走好现代(dài )化道路。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来(🏀)越多，合(hé )作的道路越走越宽(🍹)。今天的金(jīn )砖大家庭，总人口超过世界一(yī )半，经济总量占全(😎)球近三成，已经成为全球南方(📁)的“第一方阵”。