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　　(🔽)“对我来说，劳模精(jīng )神，就是在面对10万英(🙅)文单词的压机说明书时去熬夜(yè )，是在(📑)突破专业技术难关时去钻研，更是在面对整(zhěng )个压机液压系统调试时在10公里长的管道系统上来回(huí )巡(➗)检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后能不断(⛱)创新突破，做出更多重大技术装(zhuāng )备研(🔦)究成果。”

　　1 休息日久卧

　　现在，每周(⛑)一(yī )次的音乐课，成了朱老师和孩子们(🌔)的双向奔赴。朱(zhū )超敬说，这段美妙的音(🔡)乐旅程，不会画上休止符。

　　就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬和(hé )上三清小学的孩子们，开启(🔁)了(le )一段长达六年的音乐旅程。

　　2 坚持(👓)运动的人，肌(jī )肉质量更好

　　“一夕不(❤)卧，百日不复”，意思是(shì )如果一晚上不睡(🍇)觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别(⛏)指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(🐂)对气(qì )血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视(shì )伤血”，熬夜刷手机消耗的不(bú )只是电量，还有你的(👠)气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青(🛴)光眼。

　　没有谁比青年更愿意、更善(🐦)于(yú )创新创造。平均年龄不到30岁的青(📈)年(😂)突击队，自主研(yán )发的“天枢”大模型，已成(👲)为化工领域“创新风向(xiàng )标”；平均年龄(🍎)28岁的中国航信“技术极客”，研发(fā )的“千穰”大模型，让航班预(yù )测准确率提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每年(👵)为(wéi )行业节省超亿元成本。从基础研究(🎼)到应用转化，创(chuàng )新力十足的青年，正在(💁)挑大梁、担重任。这份奋发(fā )有为、敢(👧)做先锋的精气神，正化为源源不断的朝(🧛)气(qì )锐气，展现在时代进步发展的方方(🦗)面面。

　　湖北(běi )省五峰三农客运有限公司驾驶(shǐ )员邓兰舟，20岁出头就成为一名农村客运司机。他有(yǒu )一(🥥)个本子，上面记载着父老乡亲每天希望(🚊)带回的货(huò )物。

　　不妨试试这3招！