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　　此外(📀)，主食吃得太少不好，不意味(🍾)着餐盘里(lǐ )只有主食，其他(😞)类型的食物不足。

　　发言(🐢)人说，随着4月初全球贸易(yì )摩(mó )擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升(shēng )。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从(🥜)而(ér )困扰香(xiāng )港经济的短(🚘)期前景。尽管如此，中国内地(🌂)经济持续稳步增长，加上特(🔺)区(qū )政府各项推动经济增(💻)长和开拓更多元化市场的(🌔)措施，将会为本港不同(tóng )经(jīng )济活动带来支持。

　　分析师指出，白银价格走强的主要原因是工业(yè )需(xū )求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续(🖇)攀升(shēng )。而铂金价格的回升(😟)则与供应短缺密切相关。

　(🎽)　有流行病学研究发现(xià(🕣)n )，摄入更多的优质碳水化合(🖐)物，与睡眠质量不佳的可能(🐮)性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联(lián )[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运(yùn )动(🎖)(dòng )后不吃碳水化合物相比(🈁)，能非常有效地提升入睡效(🙈)果和睡眠质量[4]。

　　膳食指(🌎)南的建议是：轻体力活动(🤫)的成年人，每天应摄入 200~300 克的(🚑)谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　-轻体力(㊙)活动男生大约需300克粮食，但(😢)如果经常锻炼，或者正在增(🕙)肌，还(hái )需要加量。

　　北京(🕧)轨道交通采取延时措施。北(🍁)京市交通委供图

　　“去年(❓)我们交付多用途纸浆船11艘(💬)，今年预计交付12艘。”大连中远海运重(chóng )工(gōng )有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工(gōng )贸(mào )易手册备案、增项变(🍦)更进口、单耗核定申报等(🥀)环节特别顺畅，推动了(le )整体(📓)建造效率的提升。