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　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公(gō(😇)ng )司电脑存(🖱)有新购楼(🎅)房业主的(👻)(de )个人信息(Ⓜ)。经查，该公(🛫)司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主(zhǔ )个人信息，这一行为被视为(wéi )“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　在南京溧水(shuǐ )天生桥景区，一场乐迷狂(😊)欢(huān )如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更(gèng )用贴心的服务，让大家度过(🏘)(guò )完美假(😷)期。

　　其(🚙)次，因为要(🧟)维持血糖(🤫)稳定，身体(🧚)代谢压力增大。要想办法拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋白质来合(hé )成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(ér )且(qiě )加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感(🙈)觉疲劳。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡眠)中，身体对(duì )葡萄糖的(💗)需求会比(🕒)SWS睡眠相(慢(🏥)波睡眠，非(🕣)快速眼动(🥡)睡眠中的(📯)深度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后(hòu )，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡(shuì )眠时间也缩短。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的(🧀)食物消化速度慢，使夜间胃肠消化(huà )负担加重，从而影响睡眠质(zhì )量。

　　出租汽车(🥚)方面，组织(🔱)出租企业(💵)和网约车(🐞)企业成立(😿)重点场站“保点”车队，强(qiáng )化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。

　　在正常吃主(zhǔ )食(shí )的基础上，提高膳食质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(🖍)主食、纳(👔)入全谷杂(⤵)粮的主食(🔼)、含有丰(🏫)富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质量。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大(dà )脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(🎰)氨酸供应(🈺)，从而促进(🏓)血清素和(🐆)褪黑素的(😛)生成量(liàng )。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(yòu )香浓可口的肉，几乎都是高(gāo )脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(⏬)加“浓郁感”“醇厚感”。