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　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边(biān )1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长(zhǎng )4.57%，成交额双(shuāng )边(🔽)10.70万亿元(㊙)(单边(biā(😎)n )5.35万亿元)，同(tóng )比增长42.85%；上海期货交易所(suǒ )全部黄金品种累计成(👚)交额(é(Ⓜ) )双边30.52万(🙋)亿元，同(🍹)比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(de )情况下，就(jiù )需要考虑蛋白(bái )质(🎯)食物够(🌠)不(bú )够(🎌)，蔬菜品种多不多等其(qí )他问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的(🖊)生命质(😶)量，包括(😮)睡眠质量。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网(wǎng )约车的停车位置。

　　失(shī )眠，已经成为现代人最常(chá(🤜)ng )见的一(😇)个烦(fá(🐹)n )恼来源，也是最降低幸福(fú )感的原因之一。对很多人(rén )来说，只要能睡上(🈶)一夜好(🏥)觉，幸福(🌕)指数就会大幅度提升。

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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖(táng )波动也会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主(🆒)食(shí )后(🧓)，第二天(🕑)血糖水平反而(ér )更为稳定。

　　虽然有关(guān )营养素与失眠之间关系的(🐠)研究结(🍆)果不一(🈺)，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。