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　　-轻体力活动女性大(dà )约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗(🐽)(wǎn )米饭。如果运动较多(🕒)，可以再加量。

　　无独有偶

　　这种(zhǒng )因(🐸)为缺乏碳水化合(hé )物而造成的失眠，是(shì )吃保健品(⤵)所难以改善的。很多人花不少钱去买保健(🛏)品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(🗄)。无论是褪黑素、γ-氨(🏵)基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没(méi )有解决问(💍)题的根源所在。

　　所(🍩)以，加(jiā )肉减饭的策略，并不(bú )能降低总热(🤩)量摄入(rù )。你少吃米饭省下的(de )热量，被换成了菜里的(⏹)糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(píng )衡，也不利(🛐)于胰岛素敏感性。

　　(🌂)请装(zhuāng )修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中(zhōng )”的法律风险，严守法律底(🥜)线；市民朋(péng )友提高(💩)警惕，共同筑(zhù )牢信息安全的防线(xiàn )！　(🗡)　奥斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布会(🎻)。会上，有记者提问：请分析一下近期天气对春耕春种的具体影响？

　　其次，蛋白质、脂肪(🃏)含量高的食物消(xiāo )化(🔲)速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　案件回顾

　(🔋)　出租汽车方面，组织(🌾)(zhī )出租企业和网约车(chē )企业成立重点场(👩)站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台(🙎)重点场站倾斜派单等手段。