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　　- 几十年前就已经发现(🆔)，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhō(😄)ng )，身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(🎌)(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(mián )中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制(😏)膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(🤴)间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。

　　很多网友亲身体验：

　　王毅(🥀)强调(diào )，面对霸权主义，金砖国家要坚(🚴)守原则，做维护(hù )公平正义的(😄)“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇(⬅)立潮头(tóu )，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重(chóng )任(📰)，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动(dòng )构建人类命运共同体(🕋)。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢，使夜间胃肠(🍶)消化负担加重，从而影(yǐng )响睡眠质量(🅰)。

　　上述分析师认为，若全球(😕)经济复苏带动工业(yè )需求进一步释(🏹)放，白银或延续补涨行情；铂金则需关注汽车催(cuī )化剂需求及供(⛏)应端修复进展。投资者可结合金银(yín )比等指标，动(dòng )态调整贵金属(🚖)组合，平衡避险与收益目标。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐(📐)会也在湖(hú )北宣恩矅天眼(yǎn )景区震(🚁)撼上演，为游客带来了一场自(✅)然奇观与人(rén )文艺术跨界碰撞的视(💟)听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解(jiě )锁了假期新玩法，也让众(🚢)多游客沉浸其中。　　央视网消息(xī )：“五一”假期，位于北京房山(💪)的溶洞探险、地(dì )下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客(🤔)们青睐，假期期间(jiān )有不少游客专门(🚵)前往溶洞打卡。接下来，我们跟(📣)(gēn )随记者去看看溶洞里有什么奥秘(🕰)。

　　总之，吃好才能睡好，这话(🍇)真的没错。如果你长期为睡眠质量差(⏺)所苦，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(💲)营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(⛰)能让你找回久违的香甜睡眠。　　(🧀)失眠，已(yǐ )经成为困扰当代人(🌜)的一个常见问题。有不少人无论吃什(🐘)么保健(jiàn )品，无论换什么床垫(🍲)、枕头，甚至坚持每天运动(dòng )，躺在床(🌚)上还(hái )是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　摩根大通(tōng )分析，如今(🤽)，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的(de )主导力量。不过，与(⏺)个人投资者不同，全球央行(háng )在购买黄金时更注重对地缘冲突风(🕡)险的对冲，而非单纯追求回(huí )报最大(😩)化。对于个人投资者而言，摩根(🎓)大通提醒(xǐng )，需要明确黄(huáng )金本身并(🚲)不产生收益，投资黄金会提高机会成本(běn )。尽管黄金在历史上曾是(😃)危机时期出色的分散投资工具，但长(zhǎng )期来看，它并非能提供超额(♐)回报的资产，且波动(dòng )性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低(♊)组合风险。