半岛束艺台海语下水

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一(🐍)首歌，也没有太大的意义(yì(🏉) )，我(wǒ )想(xiǎng )能(néng )不(bú )能(néng )给孩子们捐一点乐(🍷)器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课(👡)(kè )了。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一(👲)晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(👎)睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(🚇)机更耗(hào )气(qì )血(xuè )，中(zhōng )医(🔥)(yī )讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电(🍱)量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　5 坚持运动的(🚻)人，骨骼关节更好

　　村民的笑脸背后，是项(🧀)目带来的切实改变：村集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村民(💘)实现“家门口”就业，高峰期用工(gōng )达(dá )50余(yú )人(📩)(rén )。特(tè )别是该项目创新帮(🦒)扶模式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统(🍸)一运营管理，让山林经济变身“聚宝盆”。

　　正如邵晖所言：“我们要把森(🚶)林资源变成‘会呼吸的钱袋子’，未来这里(😘)不仅是中药材基地，更是城里人向往的‘诗和远方’。”

　　适当的运动(👭)，有助改善(shàn )睡(shuì )眠(mián )。中(zhōng )国(guó )医药科技出(🥢)版社出版的《失眠》一书中指(📶)出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(📏)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(♏)，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(🥚)兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(🦓)(xún )环(huán )，从(cóng )而(ér )可(kě )以从根本上消除失眠(➗)，提高睡眠质量。

　　朱超敬(🕵)从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周(🎦)至县东(⛳)欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女孩，那就是朱超敬(🛠)。当时，她带着家里卖了三头猪给她买的琴，每(🎓)周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总(zǒng )是(shì )满(mǎn )心(xīn )欢(🛄)(huān )喜(xǐ )。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风(🍆)情。当日，云南省临沧市沧源(✋)佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢(⏯)节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社(⏲)记者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗(♎)耕)5月1日至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举行。在(zài )此(cǐ )期(qī )间(jiān )，中(zhōng )缅(😣)边境勐啊口岸共验放出入境旅客25468人次，同比(📠)上升65.34%，其中共9375名缅甸游客经(🚚)该口岸前来参加活动、探亲、购物等。

　　(🧗)朱超敬：我觉得我可以满足他们童年对音乐的向往。我是这样想的，最(🌎)起码能认识一些谱子，比如弹琴，简单的歌都(🚀)能弹。我是专业的老师，但是你不一(yī )定(dìng )能(néng )走(zǒu )专(zhuān )业(yè )的路，但是(💪)最起码农村的孩子在童年，能接触到这些事(🗜)情，我觉得就挺好的。

　　六(🤴)年时间里，朱老师的课堂是很多孩子的期待(🤕)，她也在这段经历中，收获了满满的幸福。一起走进朱超敬的音乐课↓↓(🤽)↓