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运动是抗衰(😗)良方,
经常(cháng )运动的人关节面(🥐)软骨和骨密度的厚度更高,关节周(😔)围的肌肉更发达、力量更强、关(👻)节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷,增加(🕑)关节(jiē )的稳固性和灵活性。
很(🕒)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻(qīng )盈,心情(qíng )也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(🎎)(ràng )人产生快感。而且长期运动也会(😀)对大脑产生积极正面的影响。英国(🌭)一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群(🧢)的认知功能研究发现(xiàn ):随着年(nián )龄的(📽)增长,有规律地运动锻炼可以防止(📖)认知能力下降。
“人虽渺小(xiǎo ),但(🚈)心可(kě )以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王杰的话,道出了当(dāng )代青年的(👏)大志气、大胸怀与大能量。与祖国(🍰)共进、与时代同行,“强国有我”的(de )时(🕶)代新人,必将接续奋斗、凯歌前行(🌀),用(yòng )青春之我(wǒ )创造青春之中国、青春(✋)之民族。(李洪兴)
2 坚持运动的人(🎻),肌肉质量更(gèng )好
从(cóng )广袤瀚(💓)海到三江之源,从河湟谷地到昆仑之巅,在青海,清洁低碳的“绿电”沿(yán )着纵横交织的电网(😓)奔涌不息,为国家清洁能源产业高(🛩)地建设提供了坚强(qiáng )的网架支撑(😱)。这背后,是成千上万名高原(yuán )电力(👱)人几(jǐ )十年如一日的默默坚守。国网青海省电力公司超高压公司运维检修(🏑)部变(biàn )电运维管(guǎn )理专责吴嘉楠(🌀),就是其中的一员。
让孩子们享受音乐的乐趣
9 坚(jiān )持运动的(de )人,更瘦更有气质
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