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　　网警提醒

　　(🕵)上周国际金价累计下跌超1%

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　不吃主食或吃得太少(shǎo )

　　国(🚟)家(jiā )气象(xiàng )中心(xīn )副主(zhǔ(🎠) )任黄卓表示，4月份，我国春耕(🎵)春播工作大面积展开。目前(🛡)，江南早稻处于三叶至移栽(🎾)返青期，华南大部处于返青(🍪)至分蘖期；西南地区一季(👢)稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉(mián )花、春小(xiǎ(📀)o )麦等(děng )作物(wù )处于(yú )播种(🤳)至苗期生长阶段。

　　声明(⛄)称各国注意到当前全球两(💧)极分化和不信任的形势，鼓(📝)励全球采取行动加强国际(🎄)和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天(tiān )应(🔚)摄(shè )入 200~300 克(kè )的谷(gǔ )物/粮食(🚉)(大米、面粉、干玉米、小(📸)米、燕麦片、莜麦面、藜(🚅)麦、红小豆、绿豆、芸豆(☕)、鹰嘴豆等等食材都算粮(🖥)食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(mián )中的(de )深度(dù )睡眠(📘)(mián )阶段(duàn ))增加(jiā )。所以在限(💧)制膳食碳水化合物摄入后(🚠)，睡眠的结构也会发生改变(🔂)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(🦐)眠时间也缩短。

　　“五一”假(🦉)期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的(de )瞬间(jiān )。而(ér )在地(dì )下，游客(kè )们还(há(⏹)i )可以开启一场别开生面的(🐟)探洞之旅。

　　此外，主食吃(🚟)得太少不好，不意味着餐盘(🏀)里只有主食，其他类型的食(🚶)物不足。